Naslovna Anđeli Astrologija Iscjeljivanje Književnost Zemlja Životinje
 
  Rekonektivno iscjeljivanje
  Tečaj manifestiranja
  Objavljeno
  Sedam promjena
  Učinite nešto za sebe
  Vježbe
  Energetske tehnike

VJEŽBE IZ KNJIGE "ŽIVOT ZA POČETNIKE"

Sve vježbe iz knjige možete raditi samostalno. Ali, znam, znam - teško je čitati i vježbati. Zato sam odabrala četiri vježbe kroz koje ću vas povesti. Povremeno se prepustite nekoj od njih ili svima, ako ste odvojili dovoljno vremena i - vježbajte sa mnom!

O knjizi detaljnije ovdje.

1. vježba: kakav je glas vašeg solarnog pleksusa?

2. vježba: imenujte emociju

3. vježba: ljubav - što je to?

4. vježba: putujmo vibracijama svoga tijela

 

KAKO DOBITI ONO ŠTO ŽELIMO

•  Paziti da ono što želimo istovremeno ne postane ono što trebamo. Trebanje stvara ovisnost. Blagosloviti ono što već imamo, zahvaliti za to. Blagoslovi i zahvalnost otvaraju naš život za nova primanja onoga što već imamo i za što smo zahvalni.

•  Željeti bez pritisaka, strpljivo i s povjerenjem da će se želja ostvariti.

•  Otvoriti se nečem dobrom u životu. Vizualizirati krajnji rezultat, ali dopustiti Bogu, svemiru, anđelima da smisle kako će to izvesti.

•  Biti sretan i prije ispunjenja želje. Uživati u životu odmah, sada.

•  Vjerovati i prepustiti se. Vjerovati da će Bog, svemir, anđeli znati što je najbolje za nas. Imati povjerenja u njihovu moć.

•  Znati zašto želimo to što želimo. Zapitati se: «Koji je smisao moje želje? Čemu će poslužiti

•  Istražiti razloge svoje želje. Što više razloga i dobrobiti možemo detaljno zamisliti povezano s našom željom, to će se želja brže ostvariti.

•  Ići malim koracima. Svaki nas korak približava ispunjenju želje.

•  Vježbati strpljenje i upornost. Osloboditi se pritiska očekivanja u budućem vremenu i svoj život živjeti sada .

•  Vjerovati kako zaslužujemo imati to što želimo, zaslužujemo biti to što želimo. Prepoznati i ukloniti sva uvjerenja koja nas ograničavaju. Pamtiti kako smo moćni kreirati sve što želimo.

ZDRAVO SRCE

Srce je pravo središte naših života. Kroz stoljeća, srce je postajalo ne samo izvorom osjećaja, već i inteligencije. Kad smo u nešto potpuno sigurni, kažemo: “Moje srce zna da je tako”. Kad želimo nekome pokazati na sebe, ruku približavamo srcu.

Biološki, srce je čudo u grudima. Bez ikakve povezanosti s mozgom otkucava tisuće puta dnevno, otprilike četrdesetak milijuna puta godišnje. Svoj posao započinje još u fetusu, prije formiranja mozga. Znanstvenici još ne znaju tko je taj koji naređuje srcu da otpočne kucati.

Ali, ako malo razmislimo, znanost nam i nije potrebna da bismo (do)znali odgovor na tako lagano pitanje.

Nedavna istraživanja povezanosti srca s umom, tijelom i duhom dovode do zaključaka kako svaki otkucaj srca sobom nosi poruku koja utječe na naše osjećaje, fizičko zdravlje i kvalitetu života kojeg živimo.

Dr J.A.Armour otkrio je kako srce ima svoj vlastiti mozak i nervni sustav. To potvrđuje istraživanja iz 70-tih kako mozak, smješten u glavi, sluša poruke koje mu šalje “mozak u srcu”. Znanstvenici HeartMath Instituta čak tvrde kako je srce sposobno misliti. Komunikacija s mozgom i ostatkom tijela odvija se kroz četiri biološka komunikacijska sustava.

Utvrđena je kritična veza između srca i emocija. Kad osjećamo npr. ljutnju, frustraciju, strah, nesigurnost, srčani ritam se mijenja, postaje kao nazupčen, komunikacija srca i mozga je ometena. Negativne emocije stvaraju lančanu reakciju u tijelu – raste krvni pritisak, slabi imuni sistem, a ta se neravnoteža dalje prenosi na druge organe u tijelu i u konačnici može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Ali, kad osjećamo ljubav, brigu, poštovanje, suosjećanje, srčani je ritam ravnomjeran i poboljšava se komunikacija između srca i mozga. Uravnotežuje se čak i proizvodnja hormona.

Jedna od vježbi koje jačaju srce i na fizičkoj razini ide ovako:

•  Zauzmite udoban položaj, zatvorite oči i opustite se. Nastojte biti na mjestu na kojem vas nitko neće ometati.

•  Počnite udisati i izdisati vrlo polako. Dok to radite, osjećajte, zamišljajte ili vizualizirate kako vam dah ide izravno kroz srce. Radite to otprilike 15 sekundi.

•  Mislite na nekog koga vam je lako voljeti – prijatelja? dijete? Koga kod izaberete, neka to bude netko prema kome osjećate veliku ljubav i poštovanje. Počnite se usmjeravati na tu ljubav. Mislite o vremenu koje ste proveli zajedno. Oslikajte te osobe s ljubavlju. Prisjetite se zvuka njihovog glasa i svog vlastitog glasa dok ste im se obraćali. Mislite na vrijeme dok ste bili zagrljeni. Mislite kako ih dodirujete i kako oni dodiruju vas. Nastavite razmišljati o svim razmjenama ljubavi i divljenja s tom osobom. Radite to najviše petnaest, ali najmanje pet minuta.

•  Ako vam neka vanjska misao padne na pamet, nježno je pustite otići i nastavite obraćati pažnju na disanje kroz srce. A onda se vratite svojoj ljubavi prema određenoj osobi.

•  Ako se uplete neka vanjska emocija ili osjetite blokiranost u prepoznavanju ljubavi, zamislite meko srce. Recite sebi kako nije važno da sve odmah ide savršeno, u redu je baš kako je sada. Dišite kroz svoje srce i gledajte, osjećajte ili zamišljajte kako vam srce postaje mekano. Zapitajte se: “Kako bi izgledalo biti mekan i popustljiv i potpuno opušten?” U redu je ako se to sve danas ne odvije savršeno. Upravo činite nešto dobro za sebe. I to je u redu.

•  A onda, izađite iz sebe i gledajte ili zamišljajte samog sebe kako sjedite u svom opuštenom položaju, radeći ovu vježbu. I ljubav koju ste osjetili za ovu drugu osobu, pošaljite sada samom sebi.

•  A onda, tu ljubav pošaljite drugima. Najprije je pošaljite onima koje vam je lako voljeti. Ako ste spremni, možete pokušati poslati tu ljubav i drugima, čak i onima koje vam je teško voljeti. Ako ne možete za njih osjetiti ljubav, recite sebi: “Želim biti sposoban osjetiti ovu ljubav i poslati je tim ljudima, a u međuvremenu neka je prime od Boga i od mog višeg ja i od univerzuma”. Samo im dopustite da prime ljubav.

•  Kad ste spremni, osjetite, nacrtajte ili zamislite sebe potpuno umotanog u prekrivač ljubavi i otvorite oči. Zapišite svoje iskustvo, intuiciju, misli ili osjećaje unutarnjeg mira. Recite sebi da ćete zapamtiti ove osjećaje i djelovati po njima u životu.

 
Kontakt: info@zdenkaandrijic.biz    Copyright©Zdenka Andrijić 2011-2017.